Coçar os olhos, abusar das telas e usar colírios sem prescrição médica são práticas comuns, mas que podem causar sérios danos à saúde ocular. O alerta é do médico oftalmologista Dr. Celso Cunha, consultor da empresa global HOYA Vision Care, especializada em tecnologia óptica.
“Nosso estilo de vida moderno exige muito dos olhos, mas pouco se fala em prevenção. Muitos problemas poderiam ser evitados com atitudes simples, como pausas diante das telas ou o uso de óculos adequados”, afirma o especialista.
A seguir, Dr. Celso lista seis hábitos frequentes que merecem atenção e devem ser evitados:
1. Coçar os olhos
Apesar de parecer inofensivo, coçar os olhos pode levar ao desenvolvimento de ceratocone, condição que afina e deforma a córnea. Além disso, as mãos podem carregar microrganismos que aumentam o risco de infecções. Se for necessário tocar nos olhos, o ideal é fazê-lo com leveza e com as mãos limpas.
2. Passar muitas horas diante de telas sem pausas
O uso contínuo de telas pode causar fadiga ocular, ressecamento, sensação de areia nos olhos e dores de cabeça. Para aliviar os sintomas, siga a regra 20-20-6: a cada 20 minutos, desvie o olhar por 20 segundos para algo a 6 metros de distância.
Crianças, em especial, devem ter uso limitado: a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda no máximo uma hora por dia de exposição a telas para os pequenos.
3. Usar óculos sem prescrição médica
Comprar óculos sem avaliação profissional ou com lentes de baixa qualidade pode piorar a visão. Correções visuais, como miopia, astigmatismo e hipermetropia, exigem diagnóstico preciso e lentes específicas, com proteção UV e contra luz azul, quando necessário.
4. Dormir com lentes de contato
O uso incorreto das lentes pode comprometer a oxigenação da córnea e causar infecções graves. É essencial retirá-las antes de dormir e seguir rigorosamente os cuidados de higiene recomendados por especialistas.
5. Aplicar colírios sem orientação
Colírios que prometem alívio rápido ou olhos “mais brancos” podem provocar dependência e mascarar doenças sérias. Por se tratarem de medicamentos, só devem ser usados com prescrição médica.
6. Negligenciar consultas oftalmológicas
Ir ao oftalmologista apenas quando surgem sintomas é um erro comum. Doenças como glaucoma ou degenerações da retina podem evoluir de forma silenciosa. Exames periódicos ajudam a diagnosticar precocemente esses problemas e evitar complicações.
Com informações de Alto Astral
