A busca por métodos naturais para melhorar a memória, o foco e a saúde cerebral vem ganhando cada vez mais espaço, e a ciência tem voltado os olhos para o poder terapêutico de certas ervas. Entre as mais promissoras, destacam-se a sálvia, o alecrim e a melissa, todas com propriedades que favorecem a função cognitiva.
Sálvia: potencializador da memória
A sálvia (Salvia officinalis e Salvia lavandulaefolia) tem sido estudada por seus efeitos sobre a memória imediata e secundária. Pesquisas apontam que seus compostos atuam inibindo a enzima acetilcolinesterase, o que eleva os níveis de acetilcolina, um neurotransmissor essencial à comunicação entre neurônios. O resultado é um aumento da capacidade de memorização, especialmente perceptível em adultos.
Alecrim: proteção e estímulo cerebral
O alecrim (Rosmarinus officinalis) se destaca por seu efeito neuroprotetor e por propriedades anti-inflamatórias. Estudos com animais demonstram que a erva favorece o aprendizado e a retenção de informações. Além disso, o alecrim modula genes ligados à mielinização — processo que melhora a condução dos impulsos nervosos — e reduz substâncias inflamatórias no cérebro.
Melissa e Bacopa: sinergia para a cognição
A melissa (Melissa officinalis), tradicionalmente utilizada para reduzir a ansiedade, também tem impacto positivo na memória verbal episódica, principalmente quando combinada com outras ervas.
Já a Bacopa monnieri (também conhecida como Brahmi), é amplamente usada na medicina ayurvédica. Seus efeitos antioxidantes e neuroprotetores têm respaldo em estudos que demonstram ganhos significativos na função cognitiva e na memória de longo prazo.
Combinações sinérgicas: mais eficácia com extratos múltiplos
Suplementos que combinam extratos de diferentes ervas — como Polygonum odoratum e Morus alba — também têm demonstrado eficácia na memória operacional, que é responsável pelo processamento ativo de informações. Essas fórmulas atuam inibindo enzimas como acetilcolinesterase e monoaminoxidases, promovendo maior eficiência na transmissão de neurotransmissores.
Conclusão
O uso dessas ervas pode ser uma alternativa segura e natural para quem busca melhorar o desempenho mental, desde que acompanhado por orientação profissional. A sálvia, o alecrim, a melissa e a bacopa formam um conjunto promissor no cuidado com a mente, unindo tradição e evidência científica para promover clareza, memória e foco de forma sustentável.
Com informações do NSC Total
