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A dieta detox tem como objetivo eliminar as toxinas do corpo. Ela se baseia no consumo de alimentos naturais, como frutas, vegetais, sucos e água em detrimento dos ultraprocessados ricos em açúcares e gorduras.

Esse tipo de alimentação possui efeitos antioxidantes, diuréticos e laxantes, ajudando no funcionamento do intestino e reduzindo a retenção de líquidos. Como consequência, favorecendo o emagrecimento, melhorando a digestão, aumenta a disposição e contribui para uma pele mais saudável.

Geralmente adotado por curtos períodos, uma dieta detox pode incluir diversas opções, e os sucos detox são uma excelente alternativa. Eles podem ser consumidos em qualquer momento do dia e são ricos em fibras, o que auxilia no bom funcionamento do organismo.

Além de potencializar a hidratação, esses sucos oferecem nutrientes essenciais, como vitaminas e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico e beneficiando diversas funções do corpo.

Confira 3 receitas de suco detox

  • Suco Verde: misture couve, maçã verde, limão e gengibre com água. Esse suco é rico em fibras e antioxidantes, ajudando na digestão e fortalecendo a imunidade. 
  • Suco de Abacaxi com Hortelã: bata abacaxi, hortelã, gengibre e água de coco. É refrescante e ótimo para combater o inchaço e hidratar o corpo. 
  • Suco de Cenoura com Laranja: junte cenoura, laranja, limão e açafrão. Cheio de vitamina C e antioxidantes, melhora a pele e fortalece o sistema imunológico. 

Perda de peso

Para o processo de emagrecimento ser efetivo e sustentável, é necessária a adoção de um conjunto de hábitos saudáveis. Veja as principais indicações da especialista abaixo.

  • Alimentação balanceada: consumir mais frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Além disso, é importante evitar alimentos processados e ricos em açúcar. 
  • Hidratação: beber bastante água ajuda a melhorar o metabolismo e controlar a fome. 
  • Atividade física: praticar exercícios regulares, como caminhada, corrida ou musculação, é fundamental para queimar calorias e fortalecer o corpo.
  • Sono de qualidade: dormir bem regula hormônios ligados ao apetite e evita o ganho de peso. 
  • Controle das porções: comer em porções menores e evitar exageros ajuda no controle do consumo de calorias. 

Com informações de Saúde em Dia

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