Enquanto o termo “trauma” é frequentemente associado a grandes eventos como acidentes ou violência, a ciência moderna revela uma forma mais sutil e perigosa de sofrimento emocional: o trauma invisível. Este fenômeno é o resultado do acúmulo silencioso de microestressores diários e microagressões que, sem serem percebidos, moldam comportamentos, afetam a saúde mental e podem adoecer o organismo.
André Botelho, psiquiatra e coordenador do setor de psiquiatria do Hospital Sírio-Libanês, explica que esse tipo de trauma nasce de pequenas experiências repetidas que, isoladamente, parecem inofensivas. “Esses microataques cotidianos vão se depositando no psiquismo sem que a pessoa consiga elaborar a experiência, gerando marcas invisíveis que fragilizam o funcionamento emocional”, afirma o médico, destacando que essa continuidade silenciosa exaure a capacidade do corpo de lidar com o estresse.
Como o Cérebro Reage e o Corpo Sente
No cérebro, mesmo pequenas frustrações são suficientes para ativar o sistema de ameaça, responsável pelas respostas de luta ou fuga. A autocrítica excessiva, por exemplo, é interpretada pelo cérebro como um agressor constante. Como o cérebro não diferencia ameaças internas de externas, ele permanece em estado de alerta contínuo. Isso desregula o cortisol (hormônio do estresse), resultando em ansiedade, fadiga, irritabilidade e queda da imunidade.
Esse estado de alerta constante pode levar à neuroinflamação, onde células de defesa liberam substâncias inflamatórias que afetam o corpo e o sistema nervoso, impactando energia, memória e humor. A psicóloga Carmela Silvana da Silveira, da Santa Casa de São José dos Campos, ressalta que esse desgaste silencioso se manifesta no corpo.
A pele, sensível às emoções, frequentemente apresenta sinais como coceira, urticária, piora de alergias e dermatites. “O corpo geralmente percebe o sofrimento antes da consciência”, aponta Carmela, explicando que palpitações, náuseas, tensão muscular e alterações intestinais são alertas físicos antes mesmo da percepção consciente do sofrimento.
Impactos no Intestino, Metabolismo e Comportamento
O intestino, conhecido como “segundo cérebro”, é particularmente vulnerável. Alterações em sua função, como gastrite nervosa, intestino irritável e desconfortos sem causa aparente, podem ser expressões somáticas de tensões emocionais acumuladas.
No âmbito psicológico, o trauma invisível também molda comportamentos. Douglas Kawaguchi, psicólogo e professor da Faculdade Sírio-Libanês, aponta a autossabotagem como um dos efeitos. “O corpo aprende por repetição e passa a generalizar ambientes ou situações como ameaçadores, mesmo quando não há risco real”, explica.
Kawaguchi alerta que grupos vulneráveis — crianças, adolescentes, pessoas minorizadas ou com pouco suporte emocional — são mais suscetíveis, pois sofrem microagressões com maior frequência e têm menos recursos para processá-las. A medicina e a psicologia identificam marcadores biológicos de estresse contínuo, como alterações hormonais e metabólicas, que podem agravar a resistência à insulina, compulsão alimentar, ganho de peso, disfunções menstruais e problemas sexuais.
Quando Buscar Ajuda e Como Romper o Ciclo
É crucial não confundir sintomas psicossomáticos com exagero; eles são tão reais quanto os físicos. A abordagem clínica recomenda investigar causas médicas primeiramente e, em seguida, avaliar fatores emocionais para um diagnóstico preciso.
O tratamento envolve aliviar os sintomas e trabalhar a raiz emocional. Meditação, compaixão, vínculos saudáveis e hábitos de vida equilibrados podem ajudar a reduzir o impacto imediato. Contudo, a psicoterapia (somática, existencial, analítica ou integrativa) é essencial para reorganizar padrões e dar voz às experiências silenciadas.
Sinais de alerta para buscar ajuda incluem dores recorrentes, inflamações, insônia, irritabilidade, sensação de inferioridade, medo sem motivo, falta de energia e impactos negativos no trabalho ou nas relações.
Traumas invisíveis, embora silenciosos, não são insignificantes. Eles inflamam, desregulam e se manifestam de diversas formas no corpo. Reconhecê-los, validar seus efeitos e buscar suporte adequado é o primeiro passo para quebrar esse ciclo e reconstruir uma vida mais leve e saudável.
Com informações de Metrópoles
