O chá de folha de abacate tem ganhado espaço nas redes sociais e em receitas caseiras como uma bebida com potencial para trazer benefícios à saúde. Preparada a partir das folhas do abacateiro (Persea americana), a infusão é tradicionalmente associada a efeitos digestivos, anti-inflamatórios e cardiovasculares — embora especialistas ressaltem que as evidências científicas ainda sejam limitadas.
Compostos bioativos e ação antioxidante
Segundo a nutricionista Patricia Axer, da Rede Mater Dei de Saúde, a bebida possui compostos naturais com efeitos positivos ao organismo.
“A infusão possui ação antioxidante e anti-inflamatória, graças à presença de compostos como flavonoides e polifenóis. Os componentes ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo, contribuindo para a prevenção de diversas doenças”, explica.
O nutricionista Richard Cleber, de Brasília, complementa que as folhas do abacateiro contêm diferentes substâncias bioativas, entre elas:
- Flavonoides e compostos fenólicos — ação antioxidante e anti-inflamatória
- Taninos — propriedades adstringentes, auxiliam na regulação intestinal
- Saponinas — efeito diurético, contribuindo para a eliminação de líquidos
Benefícios associados ao consumo
Saúde cardiovascular
Alguns estudos sugerem que o consumo regular pode colaborar para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol e pressão arterial, por meio da redução de processos inflamatórios. Os especialistas, no entanto, ressaltam que os efeitos ainda precisam ser melhor investigados.
Sistema digestivo
As folhas contêm quercetina, composto com propriedades anti-inflamatórias que pode ajudar a reduzir inflamações no trato digestivo. Os taninos presentes podem ainda auxiliar em quadros leves de diarreia ou irritação intestinal.
Efeito diurético
De acordo com Richard Cleber, o possível efeito diurético pode favorecer o equilíbrio hídrico do organismo e auxiliar na redução da retenção de líquidos.
Limitações científicas
Apesar do potencial da bebida, Cleber alerta que a maior parte das pesquisas disponíveis foi realizada em laboratório ou em estudos experimentais.
“O chá de folha de abacate possui compostos interessantes do ponto de vista nutricional, mas ainda faltam evidências científicas robustas em humanos que confirmem todos esses benefícios”, explica.
Recomendações de consumo
Os especialistas orientam que a bebida seja consumida com moderação e apenas como complemento de um estilo de vida saudável, nunca como substituto de tratamento médico ou alimentação equilibrada. Grupos que devem buscar orientação profissional antes de incluir o chá na rotina:
- Pessoas com doenças crônicas
- Gestantes
- Indivíduos que fazem uso regular de medicamentos
Com informações de Metrópoles
