Todo estudante já deve ter ouvido aquela velha história de que praticar atividades físicas auxilia na preparação para provas de vestibular ou concurso. O difícil é colocar em prática e sacrificar horas de estudo ou até convencer as pessoas de que aquilo ali não é enrolação. Mas acredite! Sim! As atividades físicas são importantes! Elas melhoram o rendimento dos estudos e têm influência direta na preparação física e mental para os processos seletivos.
O primeiro grande benefício da prática regular de atividades físicas é, sem dúvida, a manutenção da saúde. Porém, para o caso específico de um estudante os benefícios vão além. Os exercícios aumentam a capacidade de memória, melhoram a concentração e preparam o corpo para a maratona de longas provas. Ou seja, as horas sentadas na cadeira estudando e respondendo perguntas se tornam mais eficientes.
Outro benefício essencial para um estudante é a melhora do bem-estar. O período pré-prova é naturalmente estressante e um teste de força de vontade. Os exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, liberam substâncias que melhoram a sensação de bem-estar, diminuem o estresse, auxiliam no controle da ansiedade antes das provas e melhoraram a qualidade do sono.
Além disso, o momento do exercício físico também pode ser utilizado para exercitar a memorização de conceitos. Muitos estudantes costumam utilizar o tempo de caminhada ou natação para tentar “lembrar de cabeça” fórmulas importantes, nomes das aulas de biologia ou qualquer outro conceito que necessite a famosa “decoreba”. Este exercício mental auxilia significativamente na memorização, pois exercita o cérebro e ajuda a criar novas conexões entre conceitos e ambientes. Por exemplo, o estudante correlaciona determinada fórmula matemática com certo trecho da pista de caminhada, o que facilitará significativamente na hora das provas.
Este é um tema certamente bastante conhecido entre os estudantes, mas pouco praticado. Mas acredite! A inclusão de atividades físicas na sua agenda preparatória para um processo seletivo aumentará o aproveitamento dos estudos, melhorará o desempenho durante as provas, trará uma maior motivação e bem-estar e ainda poderá te ajudar a memorizar aqueles conceitos mais importantes. Pratique atividades físicas e boa sorte!
