O chá feito das folhas da goiabeira, um remédio caseiro tradicional, está cada vez mais sob o olhar da ciência devido aos seus potenciais efeitos no sistema digestivo e no metabolismo. Rico em compostos como flavonoides, taninos, ácidos fenólicos e vitamina C, a bebida possui ações antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, auxiliando na regulação intestinal, no controle da glicose e no equilíbrio da microbiota.
A nutricionista Carla de Castro, da Clínica Salva, em Brasília, destaca que os benefícios vão além do alívio digestivo. “As folhas da goiabeira concentram propriedades que vão muito além do alívio digestivo. Quando inserido de forma moderada na rotina, o chá pode ajudar na regulação de processos metabólicos e até favorecer a produção de serotonina, importante para o equilíbrio emocional”, explica Carla.
O chá é frequentemente usado para aliviar desconfortos abdominais e diarreia leve, ajudando na recomposição da flora intestinal. Além disso, substâncias presentes nas folhas podem melhorar a utilização da insulina pelo corpo, evitando picos de açúcar no sangue após as refeições.
Principais Benefícios do Chá de Folha de Goiaba:
- Auxilia na regulação do intestino e combate diarreias leves.
- Pode ajudar no controle da glicose.
- Contribui para a saúde da microbiota intestinal.
- Atua como antioxidante natural e reduz inflamações.
Como Preparar e Consumir:
Para preservar as propriedades, o médico Matheus Alencar, da clínica Núcleo, em São Paulo, recomenda o preparo por infusão. Aqueça 200 ml de água até o início da fervura, desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de folhas secas ou 3 folhas frescas. Deixe o recipiente tampado por 10 a 15 minutos e coe. “A água não deve ferver junto das folhas, pois o calor excessivo pode degradar parte das substâncias terapêuticas”, aconselha Alencar.
A dose recomendada é de até duas xícaras por dia. O consumo excessivo pode causar prisão de ventre e reduzir a absorção de minerais como o ferro, devido à alta concentração de taninos.
Contraindicações e Cuidados:
Apesar de seguro com moderação, o chá de folha de goiaba tem contraindicações:
- Gestantes e lactantes: Devem evitar o consumo regular pela falta de estudos de segurança.
- Pessoas com doenças crônicas: Devem buscar orientação médica antes de usar.
- Diabéticos em medicação: O chá pode potencializar o efeito dos remédios que reduzem o açúcar no sangue.
Os especialistas reforçam que o chá é um complemento e não substitui tratamentos médicos ou uma alimentação saudável.
Com informações de Metrópoles
