A hérnia de disco, condição em que o disco intervertebral sofre desgaste, deslocamento e pode pressionar os nervos, é comumente associada ao envelhecimento, sedentarismo, excesso de carga e posturas inadequadas. Uma dúvida frequente entre os diagnosticados é sobre o papel da hidratação. Médicos esclarecem que, embora beber água seja crucial para a saúde geral, ela não trata diretamente a hérnia de disco nem impede sua progressão.
O Papel da Hidratação nos Discos da Coluna
Os discos da coluna vertebral, na vida adulta, não recebem sangue diretamente. Sua saúde é mantida principalmente pelo movimento da coluna, que permite a entrada de nutrientes, e pela integridade de sua estrutura. Aumentar a ingestão de água, portanto, não corrige o desgaste ou reduz a compressão dos nervos, que são as principais causas da dor.
O ortopedista Marcos Lopes, do Hospital da Bahia, ressalta: “A ingestão de água não reduz a dor de uma raiz nervosa inflamada. O alívio da dor na hérnia depende da descompressão e do controle do processo inflamatório. A água ingerida atua na manutenção do tecido, não como analgésico”.
Tratamento da Hérnia de Disco
O tratamento eficaz da hérnia de disco foca em:
- Fisioterapia: Essencial para reabilitação.
- Exercícios de fortalecimento muscular: Especialmente da região do abdômen e das costas, que ajudam a estabilizar a coluna, diminuir a sobrecarga e controlar os sintomas.
Principais Sintomas da Hérnia de Disco
Os sintomas comuns da hérnia de disco incluem:
- Dor na coluna (cervical ou lombar), que pode irradiar para braços ou pernas.
- Formigamento ou dormência nos membros afetados.
- Fraqueza muscular, dificultando movimentos diários.
- Piora da dor ao tossir, espirrar ou fazer esforço.
- Em casos graves, perda do controle da bexiga ou do intestino.
Envelhecimento e a Hidratação dos Discos
Com o envelhecimento, os discos da coluna sofrem um desgaste natural, perdendo substâncias que ajudam a reter água e manter a elasticidade. O ortopedista Eduardo Magri, do Hospital Santa Paula, explica que essa perda de água torna o disco mais rígido, menos flexível e com menor capacidade de absorver impactos. “O disco envelhece porque perde a capacidade de se manter hidratado por conta própria. Mesmo com hidratação adequada do corpo, a estrutura do disco muda com o tempo, o que reduz sua função de amortecimento”, afirma Magri. Este processo resulta de mudanças estruturais, sobrecarga, postura inadequada e redução do movimento, e não apenas da falta de ingestão de líquidos.
Cuidados para o Controle da Hérnia de Disco
Para controlar a hérnia de disco de forma mais eficaz do que apenas aumentar a ingestão de água, são recomendados os seguintes cuidados:
- Exercícios de fortalecimento: Principalmente da musculatura abdominal e dorsal, para estabilizar a coluna e reduzir a pressão nos discos.
- Manter-se ativo: Evitar o sedentarismo, pois o movimento favorece a saúde da coluna.
Controle do peso corporal: Diminuir a sobrecarga sobre a coluna, especialmente na região lombar. - Atenção à postura e ergonomia: No trabalho e nas atividades diárias, evitando longos períodos na mesma posição.
- Evitar tabagismo e seguir rigorosamente o tratamento médico indicado, incluindo fisioterapia.
Com informações de Metrópoles
