Em meio à intensa programação de blocos, bandas e desfiles carnavalescos, a Secretaria Municipal de Saúde (Semsa) de Manaus, em iniciativa da Prefeitura, disponibilizou nesta sexta-feira, 13/2, um conjunto de orientações e dicas para que os foliões possam desfrutar da festa com saúde e bem-estar.
Um dos pilares para um Carnaval saudável, segundo a Semsa, é a hidratação adequada. O calor, a atividade física da dança e o consumo de bebidas alcoólicas contribuem para a desidratação. Dandara Bezerra, nutricionista e chefe do Núcleo de Alimentação e Nutrição da Semsa, explica que a falta de água pode levar a sintomas como dor de cabeça, tontura e fraqueza, além de agravar a ressaca. A recomendação é manter-se com uma garrafa de água e intercalar o consumo de álcool com água para mitigar os efeitos da perda de líquidos.
A moderação no consumo de álcool é outra advertência importante. Além da desidratação, o álcool está associado a diversas doenças, como câncer e cirrose hepática. Phamela Costa, enfermeira e chefe do Núcleo de Atenção à Saúde das Pessoas com Doenças Circulatórias e Diabetes, alerta para o cuidado ao combinar álcool com outras bebidas ou medicamentos. Pessoas com comorbidades, como hipertensão e diabetes, devem ter atenção redobrada, pois o álcool pode induzir hipoglicemia, elevar a pressão arterial e interagir com medicações. Energéticos também devem ser evitados devido ao risco de aumento da frequência cardíaca e pressão arterial.
A saúde bucal também requer atenção. Kátia Felizardo, cirurgiã-dentista e técnica da Gerência de Saúde Bucal da Semsa, destaca que o álcool e o açúcar presentes nas bebidas festivas podem favorecer o mau hálito e a formação de cáries. É fundamental manter a higiene bucal, com escovação de dentes e língua, e evitar o compartilhamento de copos e garrafas para prevenir a transmissão de herpes labial e outras doenças.
Considerando que grande parte dos festejos ocorre em ambientes externos, a proteção contra o sol é indispensável. Phamela Costa aconselha o uso de protetor solar com FPS 30 ou superior, preferencialmente resistente à água e ao suor, em todas as áreas expostas. Kátia Felizardo reforça a necessidade de protetor labial para evitar ressecamento e o risco de câncer nos lábios. Acessórios como bonés, viseiras e óculos escuros, juntamente com roupas leves, complementam a proteção e auxiliam na prevenção de mal-estar pelo calor. A escolha de calçados fechados e confortáveis é indicada para longos períodos em pé, prevenindo ferimentos.
É crucial que os foliões respeitem seus limites físicos, fazendo pausas regulares para descanso e evitando esforços excessivos. Phamela Costa ressalta a importância de estar atento a sinais de alerta como dor no peito, falta de ar, tontura ou palpitações, que exigem avaliação médica imediata.
Por fim, a prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) é um tópico inadiável. Thayná Saraiva, chefe do Núcleo de Controle de HIV/Aids, ISTs e Hepatites Virais da Semsa Manaus, enfatiza que o uso consistente de camisinha (masculina e feminina) em todas as relações sexuais, acompanhada de gel lubrificante, é a medida mais eficaz. Ela também menciona as estratégias de Prevenção Combinada, que incluem testagem rápida, vacinação (HPV e hepatite B), PrEP (profilaxia pré-exposição) e PEP (profilaxia pós-exposição) ao HIV.
